热！热！热！

夏日炎炎

常常一走动或一运动

就会大汗淋漓

因此夏季多喝水十分必要

现在，市面上的瓶装饮用水五花八门

纯净水、矿泉水、山泉水

……

价格也是参差不齐

抛去包装而言

产品本质不都是水吗？

这些“水”有何区别？

今天小质就跟大家科普一下

“水”的那些事

这些瓶装水有什么区别？

1、纯净水

纯净水，顾名思义纯洁干净，不含杂质的水。不含任何添加剂，符合国家生活饮用水卫生标准可以直接饮用的水，水源一般为生活饮用水经过过滤加工制成。

2、矿泉水

矿泉水一般指的是天然矿泉水，水源一般来自珍贵山区、未经污染的地下矿泉水。矿泉水中富含丰富的矿物质，如：锌、锂、钾等，以及一些矿物质盐或二氧化碳等气体。我国对矿泉水有着完善的规范标准，符合国家标准规定的才可以被称为矿泉水。

3、山泉水

山泉水为特定受到保护的山区，经过山体自净化作用而形成的天然饮用水，水源大多暴露在地表或在地表浅层中流动，水质受环境因素影响较大，可能会存在一定的安全风险。

4、矿物质水

矿物质水大多为加工产品，与矿泉水不同，矿物质水是在纯净水的基础上合理地添加人体所需矿物质元素。

如何选择瓶装水？

大家在购买的时候首选常见的大品牌。尽量选择新日期，干净包装的产品，购买时要观察瓶中是否存在杂质、是否密封完整。

值得注意的是开封过后的瓶装水尽量在一周之内喝完，否则水中的细菌含量将会超标。

怎样正确喝水？什么时间喝水比较好？

科学的饮水方法就是适时、主动，不要感到口渴之后再去喝水。

正确的饮水方法

早晨起床后空腹饮用一杯水，促进肠道蠕动，有助于排空宿便。

餐前一小时饮用一杯水，不仅有利于增加饱腹感，而且还能促进肠道蠕动可促进消化。

餐后一小时后来杯水。

切不可误以为碳酸饮料可以替代水，尽管它们口感诱人，但它们与水相比功能相去甚远，不能被视为水分的替代品。饮料不仅不能解渴，还可能加重口干的感觉。

睡前两小时来一杯，可防止血液黏稠。